ゆうさです。

私は、この春から夏にかけて、減量しました。

体重も、嬉しくはありますが

洋服が、ゆるくなったり、着れるようになるだけで

気持ちがすごく浮き立ちますよね。

喜ぶ

↓

うれしい、というホルモンが出る

↓

新陳代謝が盛んになる

↓

体のサイクルが活発になる

↓

同じカロリーを摂取しても、消費がしやすくなる

↓

食べることや人前に出ることが楽しくなる

↓

↓

↓

つまり

小さい勝ちグセをつけないと

ダイエットはうまく行きません。

食べないのに痩せない、、、

少し痩せたのに、また戻ってしまった、、、

ダンナはモリモリ食べてるけど、私はガマン。

あー、イライラする！

昔の服が着られない。くやしーい。

、、、不満、怒り、イライラは

体全体のリズムを狂わせます

ダイエットを始める前に

まずは、日常の中に、楽しい、うれしい、愛してる、ワクワクする、明日が楽しみ、など

いい因子をたくさん持ってますか？

いい因子を意識して取り入れてますか？

、、、いいことなんて、そうそう無いわよ！という方は

その部分から、基盤を作りましょう。

どうすれば？という方は

お手伝いしますので、コメントくださいね。

プライベートに関しては、非公開でやりますので！