dietdaiseikouのブログ

ダイエットは、100人100通り!
あなたにだけ合うダイエット法を探し出しましょう。
新しく何かを買わなくても、成功できる道はありますよ!

14歳のころ、がっつり運動しましたか?

ゆうさです。


一週間がスタートしましたね。


私は、現在


身長154センチ


体重 53キロです


人生で一番重かったのは


妊娠中ではなく


20代後半に、ホルモン切り替わり時期の、食べ過ぎから来る
怠惰な生活期でした。


実は、21歳で結婚した時


体重は42キロ。


自分には


太る、という文字が絶対当てはまらないと思ってました。


むしろ、細すぎて女の魅力ない!くらいに感じてました。


しかーし!


結婚して


26歳の時


主人が大手術をして


長期入院の期間中、付き添いで病室に泊まり込みの間


三食きっちりと食べ


そのほかに、お見舞いでいただく


団子、もち、ケーキ、くだもの・・・


冷蔵庫もなく、ほとんどを二人で食べて


運動もせず、夜9時には就寝。


退院する頃には


主人は痩せの大食いなのに、私は


念願の(笑)女性の魅力満載な、


ぽっちゃり奥さんになってました。


あっという間に50キロ!


その後、仕事に復帰するも


お店番という楽ちんな日々と


自宅療養の主人のもとには、たくさんの友人が来てくれて


毎晩、持ち寄りパーティーな毎日。


服がどんどんきつくなって、体重をはかるのもこわくて


正確な数字は不明ですが


MAX、59キロだと思われます。


ただし


学生時代、ずーっと文化部だったので


その後、痩せるチャンスを何度も得ることができました。


と言うのは・・・


14歳くらいの時に


がっつり運動した方は


脂肪細胞の数そのものが増えてしまうので


将来、細胞を減らすのは脂肪吸引以外には無理になりますが


幸い、私は


細胞の一個一個が、太っただけなので


細胞自体を痩せさせることが可能でした。


学生時代のスポーツは、もちろん素晴らしい財産です。


そのかわり


がっつり運動した覚えのある方は


細胞そのものを痩せさせても、


数は減らないので


そういうタイプのダイエット法は


向かない、という事になります。


あなたは


その点の勘違いをなさらないよう


今一度、分析してみましょうね。



痩せようとして、どんどん痩せない法則にハマる人多し!

ゆうさです。


日曜日の今日は、外食したり、遊びに行ったりして、普段よりも食べたいものを食べることが多いですよね。


おおいに楽しみましょう。


私は普段からすごく食べるのですが


そのかわり、すごくたくさん、お通じがあります。


赤ちゃん並に、食事の回数のたびに排便があります。


なので、外出先では、トイレの場所確認は怠りません。


この、代謝の良さが、運動大キライな私の体型維持に貢献しています。


さて、その運動ですが


運動では痩せないことは


力士をはじめ、スポーツ選手が痩せていないことで、一目瞭然ですよね。


もちろん


腹筋運動とかすれば、少し痩せることもあります。


それは、脂肪が筋肉に一時的に変換されたためで


運動で落ちた体重は


運動しないと、元に戻るどころか


前よりも増えたりします。


ですから、運動して痩せようと考えた瞬間から


一生、どんなことがあっても


運動し続けることを覚悟できれば、成功します。


でもそれは、かなり不可能な方々が多いです。


前回のブログに書いた友人には


運動で痩せたらあとがこわいよ!と


忠告しましたが


1番お金をかけないダイエットだと思い込み


逆に体重増やしちゃいました。


というわけで、再度私に相談に来たので


まずは、生活の中に取り入れにくい、無理なスケジュールの運動はやめさせました。


その上で、今、別なやり方を提案して実行中です。


次回は、私の体重変遷と、関わって来たたくさんの人々の、ダイエット失敗例を書きますね。


よい日曜日を!

間違ったダイエットは、道のりをどんどん遠くしてしまう

ゆうさです。



先日、知人から問い合わせがあり


「ゆうささん、どうやってそんなに痩せたんですか?」


そう聞かれましたので、


行程をお話しました。


そうしたら


「わー、そうなんですね。でも、私、ウォーキングを始めたので、頑張ってみます。」


とのこと。


彼女は、会社が終わったら約10キロを歩いて帰ったり


友人宅へはるばる歩いて訪ねたりと、頑張ったようでしたが、、、


つい最近、お会いしたら


「実は、体重増えたんですよ、、、」


と、落ち込んでました、



運動もして、炭水化物も控えて、好きなお酒も減らしたのに、、、


なぜ、彼女は痩せなかったのでしょう?


答えは


次回お話しますね。


ゆうさ