ゆうさです。

私は、この春から夏にかけて、減量しました。

体重も、嬉しくはありますが

洋服が、ゆるくなったり、着れるようになるだけで

気持ちがすごく浮き立ちますよね。

喜ぶ

↓

うれしい、というホルモンが出る

↓

新陳代謝が盛んになる

↓

体のサイクルが活発になる

↓

同じカロリーを摂取しても、消費がしやすくなる

↓

食べることや人前に出ることが楽しくなる

↓

↓

↓

つまり

小さい勝ちグセをつけないと

ダイエットはうまく行きません。

食べないのに痩せない、、、

少し痩せたのに、また戻ってしまった、、、

ダンナはモリモリ食べてるけど、私はガマン。

あー、イライラする！

昔の服が着られない。くやしーい。

、、、不満、怒り、イライラは

体全体のリズムを狂わせます

ダイエットを始める前に

まずは、日常の中に、楽しい、うれしい、愛してる、ワクワクする、明日が楽しみ、など

いい因子をたくさん持ってますか？

いい因子を意識して取り入れてますか？

、、、いいことなんて、そうそう無いわよ！という方は

その部分から、基盤を作りましょう。

どうすれば？という方は

お手伝いしますので、コメントくださいね。

プライベートに関しては、非公開でやりますので！

ダイエットの失敗例に多いのは

カロリー抑えたり、置き換えしたり

間食ダメ、炭水化物ダメ、デザートだめ

お酒ダメ、肉ダメ、夜食ダメ

、、、いろいろな制限があると

痩せないんですよねー。

痩せても戻りますよねー。

むしろ太りますよねー。

なんででしょう？

カロリーを抑えると

身体は、少ないエネルギーを

効率良く使わなきゃ！とがんばるので

溜め込みます。

水飲んでも太る！という錯覚は、これですね

置き換えすると

一瞬は満腹感が得られますが

脳をごまかすわけなので

はっ！だまされた！と気づいた脳は

一気に飢餓感に襲われます

お腹空いてお腹空いて

イライラしちゃいますね。

結果的に

置き換えない回の食事は

ドカ食いになったり、

夜中に冷蔵庫あさったりします。

幸福感

満足感

明日が楽しみ！というワクワク感

これらを得ながらでないと

確実なダイエットはむずかしいです。

あなたは、幸せ感を毎日感じてますか？

ゆうさです。

なかなか痩せなかったら

こんな事例もありますが

参考にはなりにくいですよね。

知人の女性が

１日で３キロ痩せました。

彼女は４０代

夫と子供いますが

妻子ある人と恋に落ち

最初は、

自分がそんな、夫以外を好きになるなんて

起こるわけない

夫を大好きだし

何も不満がないのに

他の人を好きになるとか

あるわけない、と

自分の気持ちを否定してました

でも

ある日

確実な恋心に

気づいてしまい

もう否定できないところに到達したんです

朝、みんなを送り出して

リビングのソファに座ったまま

飲み物も食べ物も取らず

なぜ

どうして

私はどうしてしまったんだろう

私はどうすればいいんだろう

でも、この気持ちはどうにもならない

だけど

次に彼と会ったら

きっと、想いを爆発させてしまう

どうしようもなく

好きに

なって

しまった

止まらない

家族は？

私の行く先は？

このまま壊れてしまうような

ただただ

頭の中が

同じ言葉を繰り返し

呼吸だけをして

気づいたら夕方に

、、、、もうすぐみんなが帰ってくる、、、

とりあえず、普通に戻らなきゃ、、、

と、

立ち上がった彼女は

フラフラな頭を抱えながら

洗面所に行って顔を洗おうと

歩いて行ったそうです

鏡に映った自分を見て

、、、あれ？

なんだか、、、

顔が細い、、、、

自分ではコントロール不可能となった、感情のエネルギーが

内面の何らかの消耗を促進し

一気に新陳代謝を加速したと思われます

前夜に測った体重は

その日の夜、入浴前に測ると

マイナス３キロ、、、

日常に、起こりうるわけではないケースですが

私が関わった、ダイエット経験の方々の中では

半日での減量最高記録です。

その後、彼女は

その男性と不倫関係になり

でも、お互いの家庭はこわさず

男性が転勤になるまでの４年間

交際したとのこと

いまは、あの時のようなマグマ級の恋心はないようですが

あの日のことを思い出すと、

胸がキューンと

締め付けられるそうです

あ

彼女も、もう５０代。

女心は、ちゃんと持ち合わせていますが

あの日の減量３キロはすっかり戻り

むしろ、立派なオバチャンになっています。

参考にはならない事例ですが

ダイエットの話題を出す時に

いつも、思い出すエピソードでした。

決して、不倫を勧めているわけではありません！